سالم زيبا

خيلي ها از قدشان ناراضي اند و آرزو مي كنند كه اي كاش كمي بلندتر بودند. اما آيا مي شود كاري براي اين مساله كرد؟ اگر گاهي اوقات به خودتان مي گوييد كه شايد روشي براي افزايش قد وجود داشته باشد بايد بگوييم فقط شما نيستيد كه به اين موضوع فكر مي كنيد. خيلي از افراد تصور مي كنند با داشتن يك رژيم غذايي خوب و انجام برخي تمرينات ويژه حتي در بزرگسالي هم مي شود رشد قد را افزايش داد. حالا اگر مشتاقيد بدانيد كه اين مساله درست است يا نه اين مطلب را با دقت بخوانيد.

چه عواملي روي بلندي و كوتاهي قد اثر مي گذارند؟

قبل از اينكه درباره افزايش قد بعد از بلوغ صحبت كنيم بايد بدانيم چه عواملي روي طول قد هر فرد تاثير مي گذارد. جواب اين سوال ساده است: ژنتيك.

ولي اين همه ماجرا نيست. بررسي روند رشد قدي دوقلوها يكي از راه هاييست كه از طريق آن محققان مي توانسته اند ميزان تاثير ژنتيك روي قد افراد را بررسي كنند چون تقريبا در تمام موارد دو قلوها هم قد هستند. در واقع بر اساس تحقيقات انجام شده روي دو قلوها مشخص شده است كه ژنتيك حدود ۶۰% تا ۸۰% باعث ايجاد تفاوت هاي قدي در افراد مختلف مي شود و حدود ۲۰% تا ۴۰% قضيه به عوامل محيطي مثل تغذيه بستگي دارد. بنابراين مي توان گفت نوع تغذيه و سبك زندگي خود فرد نيز در افزايش رشد قدي اش موثر است.

در يكي از مطالعات بزرگ محققان كه به بررسي رشد قدي حدود ۱۸٫۶ ميليون نفر در طول قرن هاي متمادي پرداخته است مشخص شد كه ميانگين قدي افراد مختلف در سال ۱۹۹۶ نسبت به صد سال گذشته آن يعني سال ۱۸۹۶ افزايش يافته است. اين مساله نشان مي دهد كه بهبود وضعيت تغذيه اي افراد اثر مستقيمي روي رشد قدي شان دارد.

خيلي ها از قدشان ناراضي اند و آرزو مي كنند كه اي كاش كمي بلندتر بودند. اما آيا مي شود كاري براي اين مساله كرد؟ اگر گاهي اوقات به خودتان مي گوييد كه شايد روشي براي افزايش قد وجود داشته باشد بايد بگوييم فقط شما نيستيد كه به اين موضوع فكر مي كنيد. خيلي از افراد تصور مي كنند با داشتن يك رژيم غذايي خوب و انجام برخي تمرينات ويژه حتي در بزرگسالي هم مي شود رشد قد را افزايش داد. حالا اگر مشتاقيد بدانيد كه اين مساله درست است يا نه اين مطلب را با دقت بخوانيد.

چه عواملي روي بلندي و كوتاهي قد اثر مي گذارند؟

قبل از اينكه درباره افزايش قد بعد از بلوغ صحبت كنيم بايد بدانيم چه عواملي روي طول قد هر فرد تاثير مي گذارد. جواب اين سوال ساده است: ژنتيك.

ولي اين همه ماجرا نيست. بررسي روند رشد قدي دوقلوها يكي از راه هاييست كه از طريق آن محققان مي توانسته اند ميزان تاثير ژنتيك روي قد افراد را بررسي كنند چون تقريبا در تمام موارد دو قلوها هم قد هستند. در واقع بر اساس تحقيقات انجام شده روي دو قلوها مشخص شده است كه ژنتيك حدود ۶۰% تا ۸۰% باعث ايجاد تفاوت هاي قدي در افراد مختلف مي شود و حدود ۲۰% تا ۴۰% قضيه به عوامل محيطي مثل تغذيه بستگي دارد. بنابراين مي توان گفت نوع تغذيه و سبك زندگي خود فرد نيز در افزايش رشد قدي اش موثر است.

در يكي از مطالعات بزرگ محققان كه به بررسي رشد قدي حدود ۱۸٫۶ ميليون نفر در طول قرن هاي متمادي پرداخته است مشخص شد كه ميانگين قدي افراد مختلف در سال ۱۹۹۶ نسبت به صد سال گذشته آن يعني سال ۱۸۹۶ افزايش يافته است. اين مساله نشان مي دهد كه بهبود وضعيت تغذيه اي افراد اثر مستقيمي روي رشد قدي شان دارد.